저속노화 다이어트의 과학적 원리 (항산화, 식단설계, 운동법)
저속노화 다이어트의 과학적 원리 (항산화, 식단설계, 운동법)노화는 피할 수 없지만, 그 속도는 충분히 늦출 수 있습니다. 특히 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌 저속노화를 위한 전략적 접근이 되어야 합니다. 이번 글에서는 항산화 기반의 다이어트, 효율적인 식단설계, 그리고 노화 억제를 위한 운동법까지 과학적으로 접근한 저속노화 다이어트의 핵심 원리를 소개합니다.1. 항산화 기반 저속노화 전략노화는 세포의 산화 스트레스로 인해 진행됩니다. 이 산화 스트레스는 활성산소에 의해 발생하며, 항산화 물질은 이를 제거해 세포 손상을 막아주는 역할을 합니다. 따라서 항산화 중심의 식생활은 저속노화 다이어트에서 핵심 요소입니다.항산화 성분이 풍부한 대표 식품은 블루베리, 토마토, 녹황색 채소, 아보카도, 고등어 등..
2025. 3. 20.
